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Mon approche
Des méthodes complémentaires
Mon approche est intégrative, elle se nourrit de plusieurs orientations toutes cohérentes et complémentaires.
Elle s’appuie sur la transmutation de ce qui fait souffrance et qui nous limite, pour aller vers nos ressources, en partant du principe que toute personne tend à déployer son être et ses potentiels.
La psychologie analytique de Carl Gustav Jung
Dans cette approche, l’inconscient n’est pas considéré comme uniquement le réservoir de ce qui est rejeté de la conscience, il contient aussi des ressources et des potentiels qui n’ont pas encore été mis en lumière et vécus par la conscience.
Cette approche privilégie un dialogue entre la conscience et sa polarité inconsciente, l’ombre, afin de s’ajuster au monde de manière plus authentique et créative. Ce qui compte dans ce « travail de l’ombre », qui agit comme un nettoyage, c’est le « devenir » de ce qui sommeille en nous, la croissance psychique tendant vers la réalisation de ses potentiels ainsi que du soi. L’idée du Soi est à entendre à un autre niveau que celui de l’ego. Il désigne une instance d’un niveau plus elevée, au de-là du moi, qui connecte l’être humain à sa dimension spirituelle, se rapprochant de la notion d’ atman dans la tradition hindoue. Ainsi, Jung a réhabilité la notion d’âme dans la psychologie moderne, la vie spirituelle étant pour lui constitutive de l’être.
Les méthodes psycho-corporelles
La sophrologie et le travail de respiration
Souvent associée à une relaxation, la sophrologie est bien plus que cela. C’est étymologiquement l’étude de la conscience. Il s’agit d’abord d’un rappel à sa Présence.
Ainsi elle permet de se connecter à soi d’une autre manière que par le mental, de développer des vécus corporels positifs, et de se positionner de manière plus consciente et plus authentique dans le monde.
Elle implique des pratiques diverses autour de la respiration, des mouvements corporels et des visualisations.
Je propose différentes techniques de respiration afin d’apprendre à réguler le système nerveux, ainsi retrouver un équilibre corporel émotionnel et mental. La respiration est aussi très utile comme un support aux états modifiés de conscience.
Voici quelques applications de la sophrologie et de ces méthodes qui peuvent répondre à une demande ponctuelle :
- Préparer des examens scolaires ou médicaux,
- Apprivoiser et dépasser les peurs, les phobies,
- Améliorer le sommeil,
- Mieux réguler ses émotions,
- S’ancrer dans son corps, prendre conscience de son schéma corporel…
L’hypnose
L’hypnose est un état modifié de conscience naturel, dans lequel la conscience est moins présente à l’extérieur et se trouve focalisée sur des images intérieures, des mots ou des idées, guidée par le thérapeute. Cet état permet une réceptivité accrue aux suggestions positives en lien avec la problématique à traiter.
Le RITMO ©
Le RITMO © est une méthode de désensibilisation post-traumatique par les mouvements des yeux, apparentée à l’EMDR. Elle trouve sa place lorsqu’un évènement traumatique a laissé une forte empreinte émotionnelle, afin de l’intégrer et le dépasser.
Le voyage intérieur
Une transe hypnotique légère permet d’accéder à ses images intérieures et de dialoguer avec elles. Elle permet de se connecter à une partie plus profonde de notre être, se connecter à sa propre guidance, afin de favoriser l’émergence de nouvelles compréhensions et solutions.